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Pre entreno y las recetas fitness ideales

Comer saludablemente es primordial para obtener los máximos resultados en el entrenamiento deportivo. Asimismo, la alimentación en el pre entreno es vital. Hoy, vas a conocer algunos de los postres y snacks saludables pensados para antes de entrenar, ricos en proteínas y que te aportarán una gran cantidad de energía.

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Foam roller: para qué sirve y cómo elegirlo

Un foam roller es un rodillo fabricado con espuma o goma que te puede ayudar a complementar tus entrenamientos gracias a sus ventajas y prevención de lesiones musculares. Su poder está basado en la descarga o liberación miofascial que ejerces con tu cuerpo al apoyarte sobre él. Es totalmente firme y acolchado, algo que facilita tu labor de presión utilizando los menores puntos de apoyo posibles en el suelo.

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Una dieta saludable para ganar masa muscular

Hacer una dieta saludable para ganar masa muscular es una buena opción, tanto si querías ganar como perder unos cuantos kilos, porque un cuerpo saludablemente musculado simplemente te llevará a lucir saludable, atractivo/a, natural y además, feliz.

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Cómo aumentar la energía espiritual: Práctica Kundalini yoga

El yoga kundalini es una modalidad de esta práctica india que te ayuda contra el estrés, al tiempo que tonificas los músculos y pierdes peso. Así pues, es ideal para que sanes dolencias tanto físicas como emocionales. Todo ello es posible gracias a distintas posturas placenteras que van combinadas con la respiración, cierres energéticos, mudras o ejercicios de pranayama.

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Entrena en grupo para disfrutar del deporte

Con el año nuevo, comienzan también tus primeros propósitos y promesas para 2019. Una de ellas puede ser el deporte. Sin embargo, luego te cuesta ponerte en serio con los ejercicios y entrenamientos, sobre todo, si lo haces de manera individual, sin entrenadores personales ni gimnasios. Sea por una u otra causa, al final no consigues seguir adecuadamente la práctica por tu cuenta. Por esta razón, una gran alternativa es buscarte un grupo.

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Practica deporte en invierno: Senderismo

Si eres un amante del deporte y quieres comenzar a practicar senderismo durante este invierno, queremos darte una serie de consejos para que saques el máximo provecho a esta práctica deportiva.

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Salus Floradix Quiero saber más

Floradix es un complemento vitamínico natural, compuesto de hierro, vitaminas, especies vegetales y zumos de fruta que te aporta los nutrientes y el hierro que tu cuerpo necesita en épocas de decaimiento y astenia primaveral.